今日（24日）出伏！

超长三伏天正式下线

不过南方高温不会“熄火”

反而将发展增强

广西也不例外

随着降雨减弱

高温天气在不久之后又将卷土重来

降雨将逐渐减弱

受降雨系统“切变线”影响

气象部门预计

24日

桂西和桂南还有中到大雨

局地暴雨到大暴雨

并伴有短时雷暴大风等强对流天气

25日—26日

宾阳的降雨将逐渐减弱

多阵雨或雷雨烦扰

大家外出活动时

最好随身携带晴雨伞

以备不时之需

广西将开启“高温+雷雨”模式

25日开始

广西降雨将会明显减弱

气温回升！

逐渐转为“高温+雷雨”模式

大家又要注意防暑、防雷雨

气象部门预计

26日—29日

全区艳阳高照

偶尔有分散的阵雨雷雨

局部中雨大雨来扰

高温闷热天气又回来了！

接下来一周时间

全区最高气温蹭蹭蹭往上升

大部最高气温将来到33℃～36℃

一起来看具体天气预报

↓↓↓

24日白天，防城港、钦州、北海、崇左、南宁、百色、河池、玉林、贵港等市的部分地区有中到大雨、局地暴雨到大暴雨并伴有短时雷暴大风等强对流天气，其他地区多云有阵雨或雷雨、局地大雨。

24日晚上，百色、崇左、防城港、钦州等市部分地区有中雨、局地大雨到暴雨并伴有短时雷暴大风等强对流天气，其他地区多云有阵雨或雷雨、局地大雨。

25日白天到晚上，桂西、桂南部分地区有阵雨或雷雨、局地大雨到暴雨并伴有短时雷暴大风等强对流天气，其他地区多云有分散阵雨或雷雨。

26日白天到晚上，全区多云有分散阵雨或雷雨、局地中到大雨。

北部湾海面

24日白天到晚上，中到大雨、局地暴雨，偏南风4～5级、阵风6级，雷雨时有8级以上雷暴大风；25日白天到晚上，中雨、局地大雨到暴雨，偏南风4～5级、阵风6级，雷雨时有8级以上雷暴大风；26日白天到晚上，多云有阵雨或雷雨，偏南风4～5级、阵风6级。请海上船只注意！

温馨提醒：

1. 24日—25日全区有明显降雨天气过程并伴有强降雨、雷雨大风等强对流天气，需注意防范局地强降雨可能引发的山洪、泥石流、山体滑坡、崩塌、城乡积涝等灾害和雷雨大风、短时强降雨对交通运输、户外活动、旅游等产生的不利影响。

2. 26日后，以多云天天气为主，气温较高，体感闷热，需关注高温天气对人体健康、农业生产等的不利影响，公众外出注意做好防暑防晒措施，避免中暑。目前正值暑假，需加强中小学生安全教育，谨防溺水事件发生。

3. 地质灾害具有滞后性，强降雨后仍要尽量避免前往山区、河道、未经开发的野外区域。

出伏养生小贴士

1.吃得“润一点”：

出伏后，可多吃些滋阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。

2.心情“好一点”：

秋季应保持内心宁静、心情舒畅，切忌情绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激，尤其是老年人。有时心神消耗的气血，比身体劳作更多，因此不要让自己想太多，遇伤感之事应主动排解。还可以主动培养一些兴趣爱好，或者在身体条件允许的情况下，多进行体育锻炼，让自己的心情保持舒畅。

3.喝得“多一点”：

秋季干燥，平时除了多喝白开水，以补充人体所需的水分之外，还可以喝一喝玫瑰花茶、枸杞菊花茶、石斛麦冬陈皮饮等。

玫瑰花茶

取3～5朵干玫瑰花放入杯中，用热水冲泡即可。

好处：具有疏肝理气、和血散瘀、美容养颜的作用，比较适宜女性、情绪欠舒畅者饮用。

注意：阴虚火旺者、实热者、孕妇、经期女性最好不要饮用。

枸杞菊花茶

取10克枸杞、3克菊花放入杯中，用热水冲泡即可。

好处：枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝经，可明目。菊花性微寒，有清热解毒的功效。

注意：脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人不宜喝，经期女性、患有风寒感冒的人也不宜喝。

石斛麦冬陈皮饮

取3～5克石斛、10克麦冬、2克陈皮，大火煮开后继续煎煮30分钟。

好处：益气生津、清热除烦、预防秋燥。

注意：平素脾胃虚寒，容易胃胀泛酸、打嗝、胃口不好、上厕所大便稀溏人群不宜饮用。

4.睡得“早一点”：

出伏后易“秋乏”，为了缓解“秋乏”，需要睡得早一点，早睡早起，较夏季增加1个小时左右的睡眠，或者通过午睡的形式增加睡眠。晚上一般22:30就应该上床睡觉了。

5.穿得“暖一点”：

虽然常说“春捂秋冻”，但对于中老年人来说，早晚最好要加一件长袖的薄衣服，特别是老年人。这样可以让温差对身体刺激小一点，心血管疾病风险也小一点。

早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管较丰富的地方，特别是颈部，秋凉刺激会促使血管收缩，有可能增加心脑血管疾病风险。

6.通风“勤一点”：

出伏以后，气温逐渐降下来，雨水逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会使物品发霉、生菌。此时要注意勤通风，天气晴朗时，可以把衣物从衣柜中取出，挂在通风干燥的地方进行通风。

来源丨中国天气网广西站、广西天气、CCTV生活圈